“Dormir mal”, “não dormir nada”, ter “demasiado sono” ou ter “insónia…
Dormir, mas parecendo que se está acordado (nem pensem, não vou falar de estarmos acordados parecendo que estamos a dormir!)…
As expressões que comunicam que não nos sentimos a descansar o suficiente nas nossas noites de sono, multiplicam-se e com isso fica bem claro o quanto dormir bem se tornou num tema de eleição para quase todos nós, na atualidade.
É verdade que, muitas pessoas, têm também sucumbido a esta “sociedade da produtividade” extrema, em que só as pessoas herculeamente produtivas parecem poder ser valorizadas e em que algumas pessoas se gabam de “conseguir” dormir só 4 horas por noite.
“Dormir Bem para Viver Melhor”, de W. Chris Winter, é escrito por um médico especialista no tratamento de perturbações do sono, e uma obra onde pode encontrar as apreciações do autor a estas expressões vulgarmente difundidas e a muitas outras questões que nos preocupam muitas vezes e que nos fazem questionar sobre o que está errado com a nossa capacidade de dormir bem.
Aqui pode encontrar estratégias práticas, sugestões de rotinas e toda a psicoeducação necessária, numa linguagem acessível, simples e clara, por vezes, até divertida e sempre bem-disposta.
Boa Leitura!
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