MASTERCLASS
Relações Tóxicas:
Reconhecer, parar e escolher vínculos saudáveis
​​29 ABRIL
DAS 19H30 ÀS 22H30
online
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Porque é tão difícil sair de uma relação que nos faz mal?
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PROGRAMA
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Relações tóxicas — para além dos sinais óbvios
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• sinais de alarme
• sinais silenciosos e difíceis de identificar
• exercício prático de reconhecimento de padrões
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Porque é que fico?
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• ciclos emocionais e reforço intermitente
• culpabilização, crítica e comunicação confusa
• perda gradual de clareza e identidade
• exercício de identificação de padrões pessoais
O dia-a-dia numa relação tóxica
• validação da dificuldade em sair
• dúvidas, ambivalência e desgaste emocional
• exercício para começar a quebrar padrões
Primeiros passos para relações mais saudáveis
Para quem:
• sente que está (ou esteve) numa relação difícil
• tem dificuldade em sair ou fechar ciclos
• quer compreender padrões emocionais e relacionais
• procura mais clareza nas suas relações
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O que inclui:
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• sessão online (Zoom) com cerca de 3 horas
• exercícios de reflexão e aplicação prática
• espaço para perguntas no final
• envio da gravação áudio (24 a 48h depois)
• PDF de apoio com exercícios
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Funcionamento:
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• a participação ativa é opcional
• podes manter a câmara desligada
• será garantido um espaço de respeito e segurança emocional
Valor: 70€