Está numa relação tóxica? Faz o teste e descobre

Nem sempre é fácil reconhecer que estás numa relação tóxica. Este teste ajuda-te a ganhar clareza sobre o que estás a viver e a perceber se estás num ciclo emocional que te está a apagar.

Estás numa relação tóxica?

Faz o teste e descobre os sinais.

Às vezes, é difícil dar nome ao que sentes. Há relações que começam como um sonho, mas transformam-se lentamente num espaço de dor, medo e solidão. Dás por ti a normalizar o que te destrói e a questionar constantemente se o problema és tu.

Este teste, retirado do meu livro Não é amor, é uma relação tóxica, pode ajudar-te a ver com mais nitidez.

Como funciona:

Lê cada frase com atenção e responde com Sim (S) ou Não (N).Quanto mais respostas "Sim", maior a probabilidade de estares numa relação tóxica.

TESTE – 11 SINAIS A OBSERVAR

1. Estás surpreendida: parecia que tinhas encontrado a tua alma gémea e a relação perfeita, mas a ilusão caiu por terra. S ☐ N ☐

2. O tempo com o teu parceiro já não te inspira nem te faz bem. A relação perdeu brilho e leveza. S ☐ N ☐

3. A violência começou de forma subtil e foi aumentando, psicologicamente ou até fisicamente. S ☐ N ☐

4. Já nada parece funcionar. O drama é constante e, na perspetiva dele, a culpa é sempre tua. S ☐ N ☐

5. Estás a aceitar coisas que ferem os teus valores, com medo de ficares sozinha. S ☐ N ☐

6. A comunicação tornou-se negativa, cheia de críticas e hostilidade. S ☐ N ☐

7. Vives num ciclo repetitivo de episódios dolorosos que nunca se resolvem. S ☐ N ☐

8. Sentes-te cada vez mais triste, ansiosa e sem esperança. S ☐ N ☐

9. Já não te reconheces. Perdeste a tua autoestima e sentes que deixaste de gostar de ti. S ☐ N ☐

10. Sentes que existes para satisfazê-lo. Perdeste a tua autonomia e individualidade. S ☐ N ☐

11. Apesar de estares numa relação, sentes-te profundamente sozinha. Ninguém à tua volta parece perceber o que estás a viver. S ☐ N ☐

💬 O QUE FAZER A SEGUIR?

Se respondeste "Sim" a 4 ou mais frases, está na hora de cuidares de ti com mais consciência.Este teste não substitui ajuda profissional, mas pode ser o ponto de partida para reconheceres os padrões de abuso emocional que te estão a magoar.

A verdade é que não estás sozinha. E há saída.

No livro Não é amor, é uma relação tóxica, vais encontrar ferramentas para te libertares com clareza e amor próprio.

Lê o livro e/ou procura acompanhamento para iniciares um processo de transformação emocional.

Partilha este teste com quem sentes que precisa de abrir os olhos. Pode ser o primeiro passo para voltar a respirar fundo numa vida emocional mais saudável.